Comment faire pour « ne pas manger trop gras, trop salé, trop sucré » tout en conservant le plaisir de manger ? Comment perdre les kilos en trop sans passer par des régimes restrictifs que l’on peine à tenir, et surtout, sans qu’ils ne finissent par nous revenir, et se réinstaller durablement ?
Si vous vous posez ces questions, le rééquilibrage alimentaire est fait pour vous ! Si vous souhaitez bénéficier de ses bienfaits, nous pourrons en discuter dans mon cabinet de Villemomble ou en téléconsultation.
On le sait, bien manger est un enjeu de santé publique. Une alimentation saine, variée, équilibrée contribue au bon fonctionnement de l’organisme, et favorise une bonne santé. Mais il n’est pas toujours facile de savoir quels aliments choisir, d’autant plus qu’à notre époque, nous disposons d’un vaste choix au restaurant comme au supermarché. En tant que diététicienne-nutritionniste à Villemomble, proche de Bondy et Neuilly-sur-Marne, je me tiens à votre disposition pour répondre à vos questions et vous guider.
A la différence des régimes traditionnels, le rééquilibrage alimentaire propose de passer en revue toutes les habitudes que l’on a à l’égard de la nourriture et de corriger les éventuels dysfonctionnements que l’on pourrait y trouver par des choix alimentaires éclairés.
Le but est de permettre la mise en place de bonnes habitudes dans une approche durable afin de perdre du poids et de maintenir les résultats obtenus, là où un régime s’effectuera sur une durée limitée et aura pour seul but d’éliminer les kilos superflus. C’est donc le meilleur moyen d’éviter le fameux « effet yo-yo ».
Un autre avantage du rééquilibrage comparé à un régime classique est qu’il ne se base pas sur le principe de restriction : avec lui, vous ne vous sentirez pas lésé, vous pourrez manger de tout et dans des quantités suffisantes pour apporter à votre corps l’énergie et les nutriments nécessaires à son fonctionnement.
En outre, le rééquilibrage alimentaire vous permettra d’atteindre un bien être global. En effet, grâce à lui vous retrouverez l’énergie et la vitalité, vous sentirez moins fatigué et améliorerez votre digestion. C’est donc un excellent moyen pour prendre soin de soi.
Alexandra Guerber, diététicienne à Villemomble, vous accompagne dans votre démarche de
perte de
poids ou de
rééquilibrage alimentaire. Elle vous propose un programme personnalisé
adapté à vos besoins et à
vos
objectifs."
Dans la mesure où le rééquilibrage alimentaire permet d’avoir une alimentation saine et équilibrée, on peut dire qu’il contribue à prévenir les maladies. En effet, comme tout le monde le sait, il est essentiel de choisir des aliments riches en nutriments de qualité pour éviter de subir des désagréments tels que des douleurs ou des inconforts intestinaux.
Tout d’abord, en choisissant les bons aliments, nous prenons soin de notre santé digestive. Les aliments riches en fibres par exemple, comme les légumes, les fruits ou les céréales complètes, sont recommandés pour prévenir la constipation et faciliter le transit. Il est également à noter qu’une bonne alimentation favorise le développement de la flore intestinale, composée de bonnes bactéries qui régulent la digestion.
Ensuite, le rééquilibrage alimentaire a des effets positifs sur la santé mentale. En effet, certains nutriments comme les acides gras oméga-3 sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur l’humeur et permettent de lutter contre la dépression. C’est par ailleurs une manière plus saine d’appréhender la nourriture c’est-à-dire sans rapport conflictuel et avec plus de sérénité qu’avec un régime.
Enfin, le rééquilibrage alimentaire permet de lutter contre les problèmes de surpoids et d’obésité car il favorise la satiété et vous aide à contrôler votre appétit en évitant les excès d’apports caloriques sans toutefois vous sentir frustré.
Alors si vous souhaitez bénéficier de mes conseils pour un rééquilibrage réussi à Villemomble, non loin de Rosny-sous-Bois et Noisy-le-sec, n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Je serai heureuse de contribuer à votre bien-être.
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