Diététicienne et coach sportifVillemomble, Bondy, Neuilly-sur-Marne

Vous souhaitez perdre du poids et ne savez pas comment vous y prendre ? Vous aimeriez adapter votre alimentation à votre activité sportive ? Vous souffrez d’une forme de diabète, et devez y ajuster votre alimentation pour préserver votre santé ?

En tant que diététicienne-nutritionniste diplômée d’état et passionnée de sport, je vous propose un accompagnement sur-mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs quels qu’ils soient en matière d’alimentation et d’exercice physique.

Pour cela, je vous accueille dans mon cabinet situé à Villemomble, entre Neuilly-sur-Marne et Bondy, ou selon vos contraintes en téléconsultation.

Grâce à mes connaissances, je saurai vous guider dans la manière de varier vos repas et dans le choix d’aliments sains et nutritifs pour que vous puissiez apporter à votre corps tous les bénéfices d’une alimentation équilibrée.

Ayant remporté le titre de vice-championne de France à l’IFBB (International Fitness and Bodybuilding Federation) en 2017, je suis également en mesure de vous apporter mon expertise dans le cadre de mes séances de coaching sportif.

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Mes
prestations

En effet, je vous propose différentes prestations pour vous permettre de vous épanouir et d’être bien dans votre corps.

                        
                                    Rééquilibrage alimentaire
                                
                                Comment faire pour « ne pas manger trop gras, trop salé, trop sucré"
                                
                                    Régimes médicaux
                                
                                Vous avez une maladie qui nécessite d’adapter votre régime alimentaire

                                    Coach sportif
                                
                                Vous souhaitez perdre du poids et redessiner votre silhouette ?

A partir de ce travail et de l’évaluation de votre IMC (Indice de Masse Corporelle), mais également de vos objectifs (prise ou perte de poids.
La règle reste la même : trouver le bon équilibre.

Perdre ou prendre du poids grâce au rééquilibrage alimentaire

Que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids, il se peut que vous éprouviez des difficultés à adapter votre alimentation pour atteindre vos objectifs. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement sur-mesure pour établir avec vous une stratégie diététique efficace.

À l’occasion d’un premier rendez-vous, nous pourrons établir ensemble vos objectifs en prenant appui sur votre indice de masse corporelle (IMC). En effet, ce simple calcul permettra de déceler un éventuel surpoids, une obésité ou au contraire une insuffisance de poids. À partir de ces données, de vos antécédents médicaux et de vos besoins personnels, je pourrais vous faire part de mes recommandations.

Il s’agira pour moi de prendre en compte vos habitudes alimentaires, que ce soit l’environnement dans lequel vous mangez ou le temps que vous y consacrez ; mais également les émotions que vous ressentez lors de la prise des repas et vos préférences alimentaires. Tout cela permettra de faire le bilan sur votre alimentation et d’adapter le plan nutritionnel qui vous correspondra le mieux.

Grâce à mes connaissances, je pourrais établir pour vous des menus variés et équilibrés tout en conservant le plaisir de manger. Pour ne pas vous sentir frustré, je prévois même des collations adaptées. Mon but : vous permettre de stabiliser votre poids et éviter que vous n’en repreniez.

Sportifs : un programme sur-mesure

Parmi mes prestations, je propose également un programme sur-mesure aux personnes ayant pour objectif de sculpter leur silhouette et/ ou d’améliorer leurs performances sportives.

Que vous soyez un athlète de haut niveau ou que vous pratiquiez une activité physique en amateur, que vous souhaitiez prendre du muscle ou que vous souhaitiez vous affiner, je peux établir pour vous un programme sportif complet tenant compte de vos objectifs et de votre niveau de pratique.

Ce programme comprend les exercices à faire, le nombre de séries pour chaque exercice, les temps de repos et bien évidemment les différents apports alimentaires nécessaires à la bonne réussite de vos objectifs.

En effet, lorsque l’on pratique un sport, il est essentiel de fournir l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme par un apport calorique suffisant, comprenant notamment les protéines, glucides et autres nutriments indispensables pour performer.

Dans le cadre de votre suivi, j’adapterai le programme en fonction de votre évolution et de vos aspirations. Effectivement, c’est grâce à la combinaison d’une activité sportive adaptée et d’un suivi alimentaire personnalisé que vous pourrez atteindre vos objectifs à votre rythme et avec des résultats visibles, progressifs et durables.

Dans tous les cas, quels que soient vos objectifs, je serai présente pour vous conseiller, vous soutenir et vous guider pour les atteindre.

Prendre rendez vous

Régime thérapeutique : prendre soin de votre santé par l’alimentation

Vous avez du diabète, du cholestérol, et aimeriez connaître les aliments que vous pouvez manger sans mettre votre santé en péril ? Vous souffrez d’une maladie digestive (maladie de Crohn, reflux gastro-œsophagiens ou syndrome de l’intestin irritable, par exemple) et vous devez impérativement revoir vos habitudes alimentaires ?

En ma qualité de diététicienne-nutritionniste, je propose mon accompagnement à toutes les personnes souffrant de pathologies dépendantes de leur alimentation et nécessitant un régime thérapeutique.

Ensemble, nous pourrons faire le point sur vos habitudes alimentaires et les confronter à vos résultats médicaux afin de déceler les éventuels problèmes. Il s’agira pour moi de vous aider à vous y retrouver parmi les aliments qui vous sont autorisés et ceux auxquels vous n’avez pas le droit.

Je pourrai vous présenter des alternatives quand cela est possible et établir des menus adaptés à votre maladie, afin de préserver votre santé et prévenir les complications.

Vous souffrez d’une allergie ou d’une intolérance ? Je peux également vous guider dans la lecture des étiquettes afin d’identifier les ingrédients indésirables pour éviter les erreurs qui pourraient vous être fatales.

Grâce à une connaissance poussée des aliments et de leurs nutriments (protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux, fibres et eau), je serai en mesure d’élaborer pour vous des menus qui respecteront vos besoins.